Bel/Kalça Oranı Hesaplama 2026

Bel ve kalça çevrenizi girerek bel/kalça oranınızı (WHR) hesaplayın ve abdominal obezite riskinizi öğrenin.

Göbek hizasından en dar noktadan ölçün
Kalçanın en geniş noktasından ölçün
Reklam

Bel/Kalça Oranı (WHR) Nedir?

Bel/kalça oranı (WHR - Waist-to-Hip Ratio), bel çevresinin kalça çevresine bölünmesiyle hesaplanan ve abdominal obeziteyi değerlendirmek için kullanılan bir ölçümdür. BMI'dan farklı olarak vücut yağ dağılımını gösterir.

Doğru Ölçüm Nasıl Yapılır?

  • Bel çevresi: Dik durarak, normal nefes verme sonrası, göbek hizasından (kaburgalar ile kalça kemiği arası en dar nokta) ölçülür.
  • Kalça çevresi: Kalçanın en geniş noktasından, yandan bakıldığında en çıkıntılı noktadan ölçülür.
  • Mezura cildin üzerine hafifçe temas etmeli, sıkmamalıdır.

WHO Risk Sınıflandırması

CinsiyetDüşük RiskOrta RiskYüksek Risk
Erkek< 0,900,90-1,00> 1,00
Kadın< 0,850,85-0,90> 0,90
Reklam

Sıkça Sorulan Sorular

WHO'ya göre erkeklerde 0,90 altı, kadınlarda 0,85 altı sağlıklı kabul edilir. Bu değerlerin üzerinde kardiyovasküler hastalık riski artar.
Elma tipi (android), yağın karın bölgesinde toplandığı vücut tipidir ve daha risklidir. Armut tipi (jinoid), yağın kalça ve uyluk bölgesinde toplandığı tiptir.
Her ikisi de farklı bilgiler verir. BMI genel kilo durumunu gösterirken, WHR yağ dağılımını gösterir. Abdominal yağlanma, genel obeziteden daha tehlikeli olabilir.
Erkeklerde 94 cm altı normal, 94-102 arası artmış risk, 102 üzeri yüksek risk. Kadınlarda 80 cm altı normal, 80-88 arası artmış risk, 88 üzeri yüksek risk.

Diğer Hesaplama Araçları

Vucut Kitle Endeksi Hesaplama

Hemen hesapla →

Vucut Yag Orani Hesaplama

Hemen hesapla →

Ideal Kilo Hesaplama

Hemen hesapla →

Gunluk Kalori Ihtiyaci Hesaplama

Hemen hesapla →

Bazal Metabolizma Hizi Hesaplama

Hemen hesapla →

Gunluk Su Ihtiyaci Hesaplama

Hemen hesapla →